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要在今日头条上更换手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条APP，点击右下角的“我的”选项。
2、在“我的”页面中，找到并点击右上角的设置图标。
3、在设置页面中，选择“账号与安全”选项。
4、点击“手机认证”选项。
5、在弹出的页面中找到并点击“更换手机号”选项。
6、输入新的手机号码并获取验证码。
7、输入验证码后，按照页面提示完成后续操作。
需要注意的是，在进行手机号码更换时，可能需要验证原有账号的密码或身份验证等信息，如果绑定了其他账号（如微信、QQ等），可能需要先解绑原有手机号码再绑定新的手机号码，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系今日头条的客服寻求帮助，确保在新设备或浏览器上操作时，使用自己的账号信息登录。